Το μυστικό της Μουσικής για την Ψυχική Υγεία

Της Νίας Φώη*

Έχει αποδειχθεί ότι η μουσική παίζει καθοριστικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία, επηρεάζοντας τη διάθεση, την ευημερία και την ψυχολογική μας κατάσταση. Είναι μια πανίσχυρη μορφή τέχνης που διατρέχει την ανθρώπινη ιστορία, αναδεικνύοντας συναισθήματα και ιστορίες. Ωστόσο, η σημασία της μουσικής δεν περιορίζεται μόνο στην ψυχαγωγία, ίσα ίσα πλέον γνωρίζουμε ότι ο Ήχος έχει με πολύ σημαντική διάσταση σε ότι αφορά και την διάθεση μας αλλά και την ψυχική μας ηρεμία. 

Η Δύναμη των Δονήσεων του Ήχου

Κάθε ήχος που παράγεται, είτε είναι μουσική είτε φυσικός ήχος από το περιβάλλον, μεταφέρει δονήσεις. Αυτές οι δονήσεις ταξιδεύουν μέσω του αέρα και επηρεάζουν το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο. Η μουσική μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές συναισθηματικές αντιδράσεις, ανάλογα με τις δονήσεις και τις συχνότητες που χρησιμοποιούνται. Οι χαμηλές συχνότητες μπορεί να δημιουργήσουν μια αίσθηση ηρεμίας, ενώ οι υψηλές συχνότητες μπορεί να ενισχύσουν τη διάθεση και την ενέργεια. Από αρχαιοτάτων χρόνων χρησιμοποιούσαν τις καμπάνες για τον ήχο τους που είναι θεραπευτικός ανάλογα με το ρυθμό και τον ήχο τους. Δόνηση- συχνότητα MHz-μελωδία και  στίχοι επηρεάζουν το υποσυνείδητο μας.

Αυτή η αλληλεπίδραση μεταξύ δονήσεων και του ανθρώπινου σώματος είναι θεμελιώδους σημασίας για την κατανόηση του πώς η μουσική μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία. Δεδομένα από ψυχολογικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η μουσική μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογία μας και να μειώσει τα επίπεδα άγχους, και με την κατάλληλη συχνότητα μπορεί να θεραπεύσει παθήσεις. 

Μία από τις πιο γνωστές αρχικές μελέτες που εξερεύνησαν τη σχέση της μουσικής με την ψυχική υγεία πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Γιορκ. Στη μελέτη αυτή, οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε ηχητικά ερεθίσματα, χωρισμένα σε τρεις ομάδες: μια ομάδα άκουσε χαλαρωτική μουσική, μια άλλη ομάδα άκουσε ήχους της φύσης και μια τρίτη ομάδα παρέμεινε σε σιωπή.

Αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που άκουσαν χαλαρωτική μουσική παρουσίασαν σημαντική μείωση των επιπέδων άγχους και του καρδιοαγγειακού στρες σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες. Η μουσική όχι μόνο βοήθησε στην ηρεμία των συμμετεχόντων, αλλά και στην βελτίωση της διάθεσής τους. Αυτή η μελέτη υποστηρίζει την ιδέα ότι η μουσική μπορεί να έχει άμεσες θετικές επιδράσεις στην ψυχική μας ευημερία.

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι μουσικές συχνότητες μπορεί να επηρεάσουν άμεσα τη ψυχική μας κατάσταση. Οι συχνότητες όπως οι 432 Hz και 528 Hz έχουν συσχετιστεί με την ενίσχυση της συναισθηματικής ευημερίας και της ψυχικής διαύγειας. Αυτές οι συχνότητες θεωρούνται ότι συντονίζονται με τις φυσικές δονήσεις του σώματος και του περιβάλλοντος, δημιουργώντας μια αίσθηση ισορροπίας και ευεξίας. Μπορεί κανείς να βρει τέτοιες λίστες μουσικής και στο διαδίκτυο. 

Ένα άλλο πείραμα που ενισχύει την ιδέα αυτή είναι η μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμινγχαμ, όπου οι ερευνητές χρησιμοποίησαν διαφορετικές συχνότητες για να εξετάσουν τις αντιδράσεις των συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε μουσική που είχε σχεδιαστεί με συγκεκριμένες συχνότητες και παρατηρήθηκαν οι ψυχολογικές τους αντιδράσεις. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που άκουσαν μουσική στις συχνότητες 432 Hz και 528 Hz ανέφεραν μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας και ευτυχίας σε σχέση με άλλες συχνότητες.

Η Σημασία των MHR (Μουσικών Ηχητικών Ρευμάτων)

Τα MHR (Μουσικά Ηχητικά Ρεύματα) αναφέρονται στις ειδικές συχνότητες και δονήσεις που εκπέμπει η μουσική. Αυτές οι δονήσεις μπορούν να έχουν θεραπευτική δράση, επηρεάζοντας την ψυχολογία μας και δημιουργώντας συναισθηματική ανακούφιση. Η μουσική που περιέχει MHR μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη γενική ψυχική κατάσταση.

Η χρήση μουσικών ηχητικών ρευμάτων σε θεραπευτικές πρακτικές, όπως η μουσικοθεραπεία, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά άτομα που αντιμετωπίζουν άγχος, κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές. Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένα μουσικά κομμάτια για να δημιουργήσουν ένα χαλαρωτικό περιβάλλον, προάγοντας τη θεραπεία μέσω της μουσικής. Ακόμα πιο αποτελεσματικό είναι όταν υπάρχουν ζωντανά όργανα.

Η κατανόηση της σημασίας της μουσικής και των MHR μπορεί να μας βοηθήσει να αξιοποιήσουμε τη μουσική ως έναν πολύτιμο σύμμαχο στην καθημερινότητά μας.

Ακούγοντας μουσική συνειδητά, μπορούμε να βρούμε ανακούφιση, να ενισχύσουμε τη διάθεσή μας και να βελτιώσουμε την ψυχική μας κατάσταση. Είτε πρόκειται για χαλαρωτικές μελωδίες είτε για ενθουσιώδεις ρυθμούς, η μουσική έχει τη δύναμη να μας συνδέει με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Λέγεται πως όλη η δημιουργία του σύμπαντος στηρίζεται στους ήχους, αν ισχύει αυτό ίσως αξίζει να κοιτάξουμε πιο βαθιά τα ερεθίσματα που δέχεται η ακοή μας.