Άρθρα

Ημερολόγιο Εξέλιξης (μέρος Α΄)

Του Λάκη Αργυρού*

Ημερολόγιο Εξέλιξης (μέρος Α΄)

Η αληθινή γνώση δεν αποκτάται απλά διαβάζοντας ή απομνημονεύοντας πληροφορίες. Αντίθετα, προκύπτει μέσα από την εμπειρία, τη συνειδητοποίηση και την εφαρμογή αυτών των πληροφοριών στην πραγματική ζωή. Όπως ακριβώς κανείς δεν έμαθε κιθάρα διαβάζοντας βιβλία μουσικής ή νότες, αλλά παίζοντας και εξασκώντας τη μουσική με τα ίδια του τα χέρια, έτσι και η ζωή δεν είναι κάτι που μαθαίνουμε απλά με θεωρητικά εργαλεία. Όπως κανείς δεν έμαθε να οδηγεί, διαβάζοντας μόνο εγχειρίδια για την οδήγηση, χωρίς να καθίσει πίσω από το τιμόνι και να βιώσει την εμπειρία του δρόμου, έτσι και εμείς χρειάζεται να καθίσουμε πίσω από το τιμόνι της ζωής μας, να εφαρμόσουμε τις γνώσεις που έχουμε αποκτήσει και να αναπτύξουμε τις δεξιότητές μας με τρόπο βιωματικό.

Ωστόσο, αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο, υπομονή και συνεχή ανατροφοδότηση από τον ίδιο μας τον εαυτό. Ένα εργαλείο που μπορεί να μας βοηθήσει σε αυτήν τη διαδικασία είναι το Ημερολόγιο Εξέλιξης.

Το Ημερολόγιο Εξέλιξης δεν είναι απλώς ένας τρόπος καταγραφής σκέψεων ή συναισθημάτων. Είναι ένα εργαλείο ενδοσκόπησης και αναστοχασμού που μας επιτρέπει να παρακολουθούμε την πορεία μας στην αλλαγή, να αξιολογούμε την πρόοδό μας και να κατανοούμε πώς οι νέες μας συνήθειες αρχίζουν να γίνονται κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

Αναγνώριση της Δυσλειτουργικής Συνήθειας

Η διαδικασία ξεκινά με την αναγνώριση μιας δυσλειτουργικής συνήθειας ή στάσης. Μπορεί να είναι κάτι που μας περιορίζει, που μας εμποδίζει να εξελιχθούμε ή απλώς κάτι που μας δημιουργεί άγχη και προβλήματα. Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτούμε ότι αυτή η συνήθεια είναι μέρος της ζωής μας και ότι χρειάζεται να αλλάξει. Συχνά, όμως, ακούμε το “έτσι είμαι εγώ”, και μπορεί να πιστεύουμε ότι αυτή η στάση είναι αμετάβλητη, ότι είναι κομμάτι του χαρακτήρα μας. Ωστόσο, το “έτσι είμαι εγώ” δεν έχει βοηθήσει ποτέ κανέναν στην προσπάθεια εξέλιξής του. Αν δεν αναγνωρίσουμε τη δυνατότητά μας για αλλαγή, δεν θα μπορέσουμε να κάνουμε το πρώτο βήμα προς την προσωπική μας εξέλιξη. Αντίθετα, η παραδοχή ότι οι συνήθειές μας είναι δυναμικές και μπορούν να αλλάξουν είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορούμε να χτίσουμε τη νέα, λειτουργική μας πραγματικότητα.

Αντικατάσταση με μια Νέα, Λειτουργική Συνήθεια

Στη συνέχεια, το επόμενο βήμα είναι να ενσωματώσουμε μια νέα, λειτουργική συνήθεια στη ζωή μας. Αυτή η νέα συνήθεια μπορεί να είναι μια μικρή αλλαγή στον τρόπο σκέψης ή συμπεριφοράς, που όμως είναι σημαντική για την πρόοδό μας. Εδώ η υπομονή είναι κλειδί: δεν περιμένουμε να αλλάξει κάτι άμεσα. Αντιθέτως, πρέπει να δώσουμε χρόνο για να εφαρμοστεί και να εδραιωθεί.

Όμως, μια συχνή παγίδα είναι ότι αν απλώς προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από την παλιά, δυσλειτουργική συνήθεια χωρίς να την αντικαταστήσουμε με κάτι νέο και πιο λειτουργικό, δημιουργούμε ένα κενό. Και αυτό το κενό, αν δεν το γεμίσουμε με μια νέα, θετική συνήθεια, θα γίνει πόλος έλξης για την επιστροφή της παλιάς συνήθειας. Η αντικατάσταση είναι απαραίτητη, όχι μόνο για να απαλλαγούμε από κάτι που μας περιορίζει, αλλά και για να καλύψουμε το κενό που δημιουργούμε, προσφέροντας μια νέα, πιο εποικοδομητική πορεία για το μέλλον μας.

Η Υπομονή και ο Χρόνος

Η μετάβαση από την πληροφορία στη γνώση απαιτεί χρόνο και συνέπεια. Η πραγματική αλλαγή δεν συμβαίνει με μιας, αλλά μέσα από μικρές και σταδιακές βελτιώσεις. Είναι εύκολο να νιώσουμε απογοήτευση όταν τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα ορατά, αλλά είναι ακριβώς αυτές οι στιγμές που η υπομονή μας δοκιμάζεται και, ταυτόχρονα, καλλιεργείται.

Όπως όταν ήμασταν παιδιά και προσπαθούσαμε να μάθουμε να περπατάμε, έτσι και τώρα, η αλλαγή δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Θυμόμαστε πως, όσες κι αν ήταν οι πτώσεις μας, ποτέ δεν σκεφτήκαμε ότι το περπάτημα δεν είναι για μας. Αντιθέτως, σηκωνόμασταν ξανά και ξανά και ξανά, χωρίς να αμφιβάλουμε για την ικανότητά μας, προσπαθώντας να κάνουμε το επόμενο βήμα, μέχρι να καταφέρουμε τελικά να περπατήσουμε. Η διαδικασία της μάθησης και της εξέλιξης είναι ακριβώς η ίδια, ακόμα και όταν πρόκειται για τις συνήθειές μας. Η αποδοχή ότι οι πρώτες προσπάθειες μπορεί να μην έχουν άμεσα αποτελέσματα και ότι η διαδικασία απαιτεί χρόνο και υπομονή, είναι ουσιαστική.

Το ημερολόγιο είναι ο καλύτερος τρόπος να παρακολουθούμε αυτήν την πρόοδο. Κάθε ημέρα, γράφοντας τις σκέψεις μας, τις αμφιβολίες μας και τις μικρές νίκες μας, μπορούμε να διαπιστώσουμε πώς η νέα συνήθεια σιγά σιγά αλλάζει τη ζωή μας. Όπως το πρώτο βήμα που κάναμε για να μάθουμε να περπατάμε, έτσι και η αλλαγή μας απαιτεί σταθερότητα, επιμονή και την πίστη ότι, κάθε μέρα, κάνουμε ένα βήμα πιο κοντά στην πραγματική μας εξέλιξη.

Συνεχίζεται …. 

Λάκης Αργυρού – Επικοινωνιολόγος – Συγγραφέας

Συγγραφέας του βιβλίου Αυτοβελτίωσης και Επικοινωνίας «Εσύ για Σένα»!

Υπήρξε Διευθυντής του Κέντρου Επαγγελματικής Κατάρτισης του Αναπτυξιακού Οργανισμού «ΤΑΛΩΣ» και Αναπληρωτής Διευθυντής Τμήματος Έργων Δημόσιου Τομέα.

Από το 1990 μέχρι το 2021 εργαζόταν στο Δήμο Στροβόλου (υπεύθυνος Επικοινωνίας και Δημοσίων Σχέσεων μέχρι τον Ιανουάριο του 2017) από όπου και παραιτήθηκε οικειοθελώς για να κυνηγήσει το όνειρό του και να εκπληρώσει το κάλεσμά του.

Πτυχιούχος Επικοινωνίας (BSc in Communications) με εξειδίκευση στις Δημόσιες Σχέσεις (London Henshall Center – PR School). Απόφοιτος του ΕΚΠΑ (Executive and Corporate Coaching and Mentoring), ενώ με υποτροφία παρακολούθησε ένα εντατικό Πανεπιστημιακό πρόγραμμα σε θέματα “Leadership and Community Service” στο American University στην Washington D.C.

Πιστοποιημένος Εκπαιδευτής από την Αρχή Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού (ΑνΑΔ) Κύπρου και επιθεωρητής εξετάσεων για πιστοποίηση προσόντων. Είναι, επίσης, Πιστοποιημένος Διαμεσολαβητής-Διαιτητής, για εναλλακτικές μεθόδους επίλυσης συγκρούσεων και Πιστοποιημένος στην Διαχείριση Θυμού (Anger Management Specialist) από το European Anger Management Association (EAMA) και από το National Management Association (NAMA) of USA.

Παρακινητικός Ομιλητής και Εισηγητής Σεμιναρίων, Εργαστηρίων και Διαλέξεων από το 1999 στην Κύπρο, την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Έχει προσκληθεί ως ομιλητής σε συνέδρια στην Κύπρο και στο εξωτερικό και συνεργάστηκε ως Σύμβουλος, Μέντορας ή Coach με άτομα, επιχειρήσεις και οργανισμούς στην Κύπρο, στην Ελλάδα, στο ΗΒ, στην Γερμανία, στο Βέλγιο, στη Νορβηγία, στην Ινδία, στο Μαρόκο, στις ΗΠΑ κ.α.

Του αρέσουν τα ταξίδια και ταξίδεψε σε πάνω από 36 χώρες σε 4 Ηπείρους, μελετώντας τη διαφορετικότητα στην κουλτούρα και στον πολιτισμό, μαζεύοντας γνώσεις και εμπειρίες! Σε κάποια από τα ταξίδια του συμμετείχε ως ομιλητής σε σεμινάρια και συνέδρια.

Ο εθελοντισμός είναι μέρος της ζωής του. Μέλος του Δημοτικού Συμβουλίου Νεολαίας Στροβόλου και Συντονιστής του Σώματος (2004-2014), Ιδρυτικό Μέλος και μέλος του Δ.Σ του ΜΚΟ «Παρατηρητήριο για τα Παιδία» (2005 -2011), Μέλος του Συνδέσμου Μονογονεϊκών Οικογενειών και Φίλων (1998 – Σήμερα), Ιδρυτικό μέλος και μέλος του πρώτου ΔΣ του Σωματείου «ΜΕΝΤΟΡΙΑ» (2020 – σήμερα).