ΑΝΟΙΞΗ με 5 βιβλία από τις ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ
To μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της νέας μαμάς
Hands, Beccy || Stickland, Alexis
Μετάφραση: Βαρλάμη, Χριστίνα || Γουλέτη, Κατερίνα
Εικονογράφηση: Train, Kay
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-03-4359-5
Μεταίχμιο, Αθήνα, 3/2025
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 27/9/2026
€ 14.40 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 19 εκ., 192 σελ.
Σύντομη περιγραφή
Ένας εύχρηστος, εικονογραφημένος οδηγός επιβίωσης για να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές διακυμάνσεις αλλά και τις σωματικές αλλαγές μετά τον τοκετό, από δύο πολύ έμπειρες ειδικούς: μια μαία και μια βοηθό μητρότητας.
Περιγραφή
Ανακαλύψτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την περίοδο μετά τον τοκετό,
ώστε να νιώσετε δυνατές, να προετοιμαστείτε σωστά και να βοηθήσετε τους άλλους να σας καταλάβουν.
Είτε πρόκειται για το πρώτο είτε για το πέμπτο σας μωρό, Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της νέας μαμάς είναι ο δικός σας εύχρηστος οδηγός, που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή τη γεμάτη σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές περίοδο της ζωής σας.
Στο βιβλίο αυτό, που βασίζεται στην πολύχρονη πείρα μιας μαίας και μιας βοηθού μητρότητας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές που θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας και θα ηρεμήσουν τα ευαίσθητα νεύρα σας, καθώς και απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν τολμάτε να κάνετε. Από τη δημιουργία δροσιστικών επιθεμάτων για το στήθος μέχρι τις απλές ασκήσεις διατάσεων για την ανακούφιση των πονεμένων μυών σας, τις δυναμωτικές συνταγές για τη σωστή διατροφή μετά τη γέννα και τους έξυπνους τρόπους για να επαναφέρετε το χιούμορ σας, θα γίνει ο απαραίτητος σύμβουλός σας στο συναρπαστικό ταξίδι στον κόσμο της μητρότητας.
Καλώς ήρθατε στον κόσμο της μητρότητας
Θεραπεία (ανακούφιση από τον πόνο στην ευαίσθητη περιοχή και στο στήθος, διατάσεις – σωματικές ασκήσεις, μασάζ, συνταγές για θρεπτικές τροφές και ενυδάτωση)
Φροντίδα (τρόποι για να αγαπήσετε το σώμα σας, ελεύθερος χρόνος, κοινωνικές σχέσεις, επανασύνδεση στο ζευγάρι, συμβουλές χαλάρωσης)
Καθοδήγηση (σύνδεση με το μωρό, θηλασμός, τάισμα με μπιμπερό)
Πέντε δύσκολες συζητήσεις που όλα τα ζευγάρια (πρέπει να) κάνουν
και γιατί το πλύσιμο των πιάτων είναι σημαντικό
Μετάφραση: Εμμανουηλίδου, Καλλιόπη Π.
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-03-4240-6
Μεταίχμιο, Αθήνα, 3/2025
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 26/9/2026
€ 14.95 (περ. ΦΠΑ 6%)
Audiobook, Αρχείο για καταφόρτωση (downloadable), MP3 format
Διάρκεια: 8ω. 42λ.
Σύντομη περιγραφή
Το βιβλίο που ανοίξει τον δρόμο για καλύτερη επικοινωνία και περισσότερη ειλικρίνεια στη σχέση σας.
Περιγραφή
Στο βιβλίο αυτό η Joanna Harrison ασχολείται με τα πέντε ξεχωριστά ζητήματα που κάθε ζευγάρι πρέπει να προσπαθήσει να ξεπεράσει για να έχει μια υγιή, λειτουργική σχέση. Βασισμένη στην εμπειρία της στη θεραπευτική ζεύγους, μας ζητά να σκεφτούμε τις δυσκολίες που όλοι αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις μας: από το πώς επικοινωνούμε μέχρι τους ρόλους που αναλαμβάνουμε και πολλά άλλα. Χρησιμοποιώντας συμβουλές και μελέτες περιπτώσεων, προσφέρει πρακτικές ιδέες και ευρηματικούς τρόπους να σκεφτούμε για εμάς και τους συντρόφους μας.
To μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της μέλλουσας μαμάς
Hands, Beccy || Stickland, Alexis
Μετάφραση: Βαρλάμη, Χριστίνα || Γουλέτη, Κατερίνα
Εικονογράφηση: Train, Kay
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-03-4360-1
Μεταίχμιο, Αθήνα, 3/2025
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 27/9/2026
€ 14.40 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 19 εκ., 224 σελ.
Σύντομη περιγραφή
Ένας εύχρηστος, εικονογραφημένος οδηγός επιβίωσης για να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές διακυμάνσεις αλλά και τις σωματικές αλλαγές μέχρι τον τοκετό, από δύο πολύ έμπειρες ειδικούς: μια μαία και μια βοηθό μητρότητας.
Περιγραφή
Ανακαλύψτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό,
ώστε να νιώσετε δυνατές, να προετοιμαστείτε σωστά και να βοηθήσετε τους άλλους να σας καταλάβουν.
Είτε πρόκειται για το πρώτο είτε για το πέμπτο σας μωρό, Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της μέλλουσας μαμάς είναι ο δικός σας εύχρηστος οδηγός, που θα σας στηρίξει στις δυσκολίες και θα σας καθησυχάσει, για να απολαύσετε τις χαρούμενες στιγμές.
Στο βιβλίο αυτό, που βασίζεται στην πολύχρονη πείρα μιας μαίας και μιας βοηθού μητρότητας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμένετε ήρεμες και να νιώθετε άνετα όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς και απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν τολμάτε να κάνετε. Από τους τρόπους αντιμετώπισης της πρωινής ναυτίας μέχρι τις απλές τεχνικές μασάζ για την ανακούφιση από τους πόνους, τη διαχείριση της κούρασης και των συναισθηματικών διακυμάνσεων, τις αμέτρητες ιδέες για να χαλαρώσετε πριν από τον τοκετό, θα γίνει ο απαραίτητος σύμβουλός σας σε όλη τη διάρκεια του συναρπαστικού ταξιδιού προς τη μητρότητα.
Ένα συναρπαστικό ταξίδι ξεκινά
Το πρώτο τρίμηνο (κούραση, πρωινή ναυτία: διατροφικές συμβουλές, συνταγές, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής)
Το δεύτερο τρίμηνο (σωματικές ασκήσεις, σωστή διατροφή, συμβουλές για καλύτερο ύπνο, μασάζ, τεχνικές για διαχείριση συναισθημάτων)
Το τρίτο τρίμηνο (σωματική και συναισθηματική κατάσταση, οδηγός χαλάρωσης, προετοιμασία για τον τοκετό: αναπνοές, η τσάντα για το μαιευτήριο)
Η γέννα (φάσεις του τοκετού, συμβουλές για τον σύντροφο, το πρώτο 24ωρο)
Το κυνήγι της τελειότητας
Πώς να μην πέσεις στην παγίδα
The perfection trap. The power of good enough in a world that always wants more (τίτλος πρωτοτύπου)
Μετάφραση: Πανσέληνος, Κωστής
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-03-4217-8
Μεταίχμιο, Αθήνα, 4/2025
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Audiobook, Αρχείο για καταφόρτωση (downloadable), MP3 format
Διάρκεια: 10ω. 48λ.
Ενιαία τιμή έως 28/10/2026
€ 15.93 (περ. ΦΠΑ 6%)
Σύντομη περιγραφή
Ακόμα κι αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας τελειομανή, αυτό το αποκαλυπτικό βιβλίο θα σας φανερώσει τις ύπουλες συνέπειες της τελειομανίας στη ζωή σας. Ευτυχώς όμως υπάρχει διέξοδος…
Περιγραφή
Σπίτια, διακοπές, αμάξια, προγράμματα γυμναστικής, προϊόντα ομορφιάς, δίαιτες, συμβουλές για τα παιδιά μας, για τη ζωή μας, για την παραγωγικότητά μας – ζούμε στο ολόγραμμα μιας απλησίαστης τελειότητας.
Η οικονομία μάς πιέζει περισσότερο από ποτέ, μας κατακλύζει με τελειομανείς φαντασιώσεις, δεν μας επιτρέπει να αισθανθούμε επαρκείς και μας αναγκάζει να επιζητούμε διαρκώς περισσότερα.
Ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να τρέχουμε στον διάδρομο της ανεπάρκειας.
Στο βιβλίο αυτό ο Τhomas Curran μας προσφέρει διέξοδο: να συνεργαζόμαστε με τους ανθρώπους αντί να τους ανταγωνιζόμαστε, να συντηρούμε αντί να σπαταλάμε, να μην αντλούμε κέρδη βλάπτοντας τους άλλους ή τη φύση, να κρατάμε μόνο αυτά που χρειαζόμαστε, να εστιάζουμε στα σημαντικά, στην υγεία, στις σχέσεις, στη χαρά.
Αν έχετε αισθανθεί ποτέ ότι σας κυριεύει η βασανιστική ανάγκη να ανταγωνίζεστε για περισσότερα ή να είστε οι καλύτεροι, το βιβλίο αυτό είναι για εσάς: θα ανακαλύψετε τι πραγματικά μάς ωθεί στην τελειομανία, τις επιπτώσεις της στο πώς μαθαίνουμε, εργαζόμαστε, μεγαλώνουμε τα παιδιά μας και καταλαβαίνουμε εμάς και τους άλλους. Βασισμένο σε παραπάνω από μία δεκαετία έρευνας και γεμάτο αληθινές ιστορίες, το επίκαιρο αυτό βιβλίο αποκαλύπτει πώς το κυνήγι της τελειότητας επιδρά στην υγεία μας και την ψυχολογική μας κατάσταση και προσφέρει πρακτικές τεχνικές και πολιτικές προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να σπάσουμε τα δεσμά.
Ας αντισταθούμε στην πίεση να είμαστε τέλειοι, απολαμβάνοντας τις χαρές της ατέλειας!
Υπόσχομαι οτι δεν θα πονάει πάντα τόσο
Μετάφραση: Γιανναρούδη, Δέσποινα
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-03-4244-4
Μεταίχμιο, Αθήνα, 4/2025
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 14/10/2026
€ 14.94 (περ. ΦΠΑ 6%)
Audiobook, Αρχείο για καταφόρτωση (downloadable), MP3 format
Διάρκεια: 5ω. 49λ.
Σύντομη περιγραφή
Σε αυτή την προσωπική και συγκλονιστική διερεύνηση του πένθους, η συγγραφέας μπεστ σέλερ αντλεί από τις δικές της βαθιά τραγικές εμπειρίες για να παραδώσει δεκαοκτώ υποσχέσεις γεμάτες συμπόνια, ειλικρίνεια και ελπίδα για όσους θέλουν να αντιμετωπίσουν την απώλεια και το πένθος.
Περιγραφή
Το πένθος είναι οικουμενικό – όμως είναι τόσο μοναδικό
για τον καθένα μας όσο και ο άνθρωπος που χάσαμε.
Όταν η συγγραφέας μπεστ σέλερ Clare Mackintosh έχασε το μωρό της και τον πατέρα της, κατέφυγε στα βιβλία για να βρει βοήθεια. Αυτά της έλεγαν τι να νιώθει και πότε να το νιώθει. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν υπάρχουν ξεκάθαρα βήματα για το πένθος ούτε εύκολες συνταγές που θα μας ανακουφίσουν από τον πόνο. Αυτό που έχουμε ανάγκη όταν πενθούμε είναι χρόνος και κατανόηση. Με 18 σύντομες υποσχέσεις γεμάτες συμπόνια το Υπόσχομαι ότι δεν θα πονάει πάντα τόσο είναι ένα βιβλίο στο οποίο μπορείς να προστρέξεις όταν δεν μπορείς να συγκεντρωθείς, όταν γυρεύεις παρηγοριά, όταν ψάχνεις ελπίδα, όταν απλώς θέλεις να πετάξεις κάτι στον τοίχο και όταν έχεις ανάγκη κάποιον να σε διαβεβαιώσει, και να συνεχίσει να σε διαβεβαιώνει: Δεν θα πονάει έτσι για πάντα, σου το υπόσχομαι.
Ένας προσιτός «χάρτης» για όσους πενθούν κι αναζητούν συμπόνια,
κατανόηση και ελπίδα.
ΕΓΡΑΨΕ Ο ΤΥΠΟΣ
Ένα βάλσαμο για τις ραγισμένες καρδιές. Οι αναγνώστες που ξέρουν τι σημαίνει απώλεια θα βρουν την ανακούφιση που επιζητούν μέσα σε αυτές τις σελίδες.
Publishers Weekly
Τώρα περισσότερο από ποτέ χρειαζόμαστε έναν φάρο ελπίδας, όπως την Clare, για να μας καθοδηγήσει μέσα από το σκοτάδι.
Greg Wise
Το καλύτερο βιβλίο για το πένθος που έχω διαβάσει ποτέ.
Joanna Cannon
Όταν πιστεύεις ότι κανείς άλλος δεν θα καταλάβει ποτέ πώς νιώθεις, η Clare Mackintosh είναι εκεί για σένα.
Jill Mansell
