15 βιβλία για να ομορφύνουν τις γιορτές σας
Διαλέξαμε 15 βιβλία αυτοβελτίωσης ελλήνων και κύπριων συγγραφέων που θα ομορφύνουν τις γιορτές σας. Είναι τα αγαπημένα σας δώρα αυτοβελτίωσης που θα σταθούν κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο και θα δώσουν στους αγαπημένους σας ένα λαμπρό χαμόγελο και μια ακόμα αφορμή για νέους στόχους τη νέα χρονιά που έρχεται.
Οι 2 μας
Συζητήσεις με τον εαυτό μου
Επιμέλεια κειμένου: Τσιάμης, Βασίλης
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-5724-67-2
Key Books, Αθήνα, 9/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 26/3/2026
€ 16.61 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 4 γρ., 275 σελ.
τ. 1
Περιγραφή
«Kι όταν κάτσαµε τελικά και τα είπαµε οι δυο µας, είχε πολλά να µου πει κι αυτός. Παρόµοια µε τα δικά µου. Ένα µεγάλο παράπονο κι ένα µεγάλο γαµώτο ο υπέρτιτλος.
Γιατί µου το έκανες αυτό όλα αυτά τα χρόνια; Γιατί µε µίσησες τόσο φθονερά; Γιατί δεν κάτσαµε ποτέ να µιλήσουµε;
Και γιατί ποτέ δεν µε αποδέχτηκες; Κι εδώ µόνο µία επιλογή. Άνευ όρων αποδοχή. Ακριβώς όπως ήµουν.
Στο τώρα. Όχι στα “όταν” που ποτέ δεν ήρθαν».
Σ’ ένα τρυφερό, θαρραλέο και πολύ προσωπικό βιβλίο, ο Στέφανος Ξενάκης ανοίγει την καρδιά και το µυαλό του, φωτίζοντας πολύπλευρα τη σηµαντικότερη σχέση της ζωής µας, αυτή µε τον εαυτό µας.
Ίσως το κοµµάτι µας που περισσότερο απ’ όλα χρειάζεται αποδοχή, είναι το δύσκολο, το βρόµικο, το σκοτεινό, αλλά και το πιο πολύτιµο.
«Δύσκολο να δηµοσιεύσω τους διαλόγους αυτούς;
Αφάνταστα πιο δύσκολο να τους κάνω.
Όµως και αφάνταστα λυτρωτικό»
Η εγγονή της Σταχτοπούτας
Μια ιστορία αυτογνωσίας για κορίτσια κάθε ηλικίας
Αλεβιζοπούλου, Έλενα || Πανούριος, Στρατής
Επιμέλεια κειμένου: Καραλής, Ρήγας
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-5724-45-0
Key Books, Αθήνα, 3/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 7/9/2025
€ 11.00 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Σκληρόδετο
12 x 17 εκ., 112 σελ.
τ. 1
Περιγραφή
« Όλοι είναι πρίγκιπες και πριγκίπισσες και στην πραγµατική ζωή».
« Αυτό πώς γίνεται;»
« Όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα βασίλειο που τους περιµένει να το κυβερνήσουν».
« Και ποιο είναι αυτό;»
« Ο εαυτός τους, µικρή µου. Ο εαυτός τους, που είναι το πιο µεγάλο βασίλειο που θα µπορούσαν να κυβερνήσουν ποτέ».
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα κορίτσι και µια γιαγιά που τους άρεσε να διαβάζουν τα παραµύθια του πρωινού.
Το κορίτσι ήταν η εγγονή της γιαγιάς, που κάποτε κι αυτή ήταν κορίτσι και ήταν η εγγονή µιας γιαγιάς.
Γεµάτη µε απίστευτη λαχτάρα για ζωή, H εγγονή της Σταχτοπούτας µάς καλεί να ανακαλύψουµε βαθύτερες έννοιες και αλήθειες µέσα από ένα κλασικό παραµύθι
που διαβάζεται από γιαγιάδες σε εγγονές ανά τους αιώνες.
Η ιστορία της Σταχτοπούτας αποτελεί ένα µοναδικό ταξίδι αυτογνωσίας για κορίτσια κάθε ηλικίας, κάθε εποχής…
ΨΥΧΟ-ΛΟΓΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ που μακάρι να γνώριζα νωρίτερα
Για μια ζωή με περισσότερο νόημα και ευτυχία. Στην πράξη…
Ανάγνωση: Τζιάτζη, Κασσιανή
Επιμέλεια κειμένου: Χονδρονάσιου, Ελένη
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-627-557-9
Εκδόσεις iWrite.gr, Θεσσαλονίκη, 10/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Audiobook, Αρχείο σε σύνδεση, AAC
Διάρκεια: 9ω. 11λ.
Ακούστε στη JukeBooks
Περιγραφή
Πώς θα άλλαζε η ζωή σου αν το φιλαράκι σου μπορούσε να ξεκλειδώσει τα ψυχολογικά μυστικά της ζωής; Αν σε πήγαινε ένα ταξίδι, σε κέρναγε ένα καλό κρασί και απαντούσε, σε απλά ελληνικά, στα φλέγοντα ερωτήματά σου;
- Ερωτήματα όπως:
- Τι μου λείπει και δεν νιώθω ευτυχισμένος;
- Γιατί ενώ εγώ τους φροντίζω όλους, εμένα δε με φροντίζει κανένας;
- Πώς μπορώ να αγαπήσω τον εαυτό μου; (στην πράξη)
- Φοβάμαι τόσο την απόρριψη. Τι μπορώ να κάνω γι’ αυτό;
- Τα έχω όλα στη ζωή μου. Γιατί δεν χαμογελάω;
- Γιατί δεν μπορώ να βρω μια σχέση;
- Γιατί δεν μπορώ να κρατήσω μια σχέση;
- Γιατί δεν γίνονται σχέσεις οι έρωτές μου;
- Οι γονείς μου μού φέρονται σαν να είμαι παιδί. Πώς θα καταλάβουν ότι μεγάλωσα πια;
- Υποφέρω από μια ασθένεια. Είναι δυνατόν να είμαι ευτυχισμένος;
- Κάποιες φορές δεν αντέχω τα παιδιά μου. Είμαι κακός γονιός;
Ο συγγραφέας του best-seller βιβλίου Ψυχο-λογικές Σχέσεις, Δημήτρης Φλαμούρης PhD, επιστρέφει αποφασιστικά, καυστικός, διεισδυτικός, άμεσος αλλά και πολύ ταξιδιάρης, με το νέο του, ακόμα πιο προκλητικό και βαθυστόχαστο, βιβλίο. Γραμμένο σε απλή, καθημερινή γλώσσα, το βιβλίο συνδυάζει τη μαθηματική λογική με την ψυχολογία και δίνει σταράτες απαντήσεις. Ταυτόχρονα, μεταφέρει στο φόντο των ιστοριών εικόνες από τη Ρώμη και την Ιαπωνία, μέχρι τη Νέα Ζηλανδία και τα νησιά Γκαλάπαγκος!
Εσείς απλά απολαύστε το!
Μικρή ανάσα. Ένα βιβλίο για τον πόνο και την ελπίδα
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-01-5835-9
Ψυχογιός, Μεταμόρφωση Αττικής, 10/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 10/4/2026
€ 12.20 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 174 γρ., 128 σελ.
Περιγραφή
Άνθρωπο χωρίς σταυρό δεν έχω γνωρίσει.
Άλλον με σταυρό μεγάλο και άλλον με σταυρό μικρό.
Άλλον με σταυρό βαρύ και άλλον με ελαφρύτερο…
Κάποιοι τον κουβαλούν αγόγγυστα. Κάποιοι δακρύζουν στα κρυφά. Κάποιοι από τον δρόμο καμιά φορά κουράζονται και ξαποσταίνουν.
Άλλοι τον κουβαλούν στους ώμους. Άλλοι στην πλάτη.
Και άλλοι αγκαλιά. Σφιχτά. Σχεδόν ερωτικά…
Και κάποιοι άλλοι τον σέρνουν τον σταυρό τους…
Πάντως όλοι κάτι κουβαλούν. Όλοι κάτι έχουν.
Το θέμα είναι να μην παραιτηθείς. Το θέμα είναι να μην πετάξεις τον σταυρό σου. Να σε βρει το τέλος, το πέρασμα, και τα χέρια σου να κρατάνε ακόμα τον σταυρό. Τον σταυρό που σου έχει λάχει. Αυτό είναι το θέμα.
Και αν καμιά φορά φτάνεις στο αμήν, σήκωνε ψηλά τα μάτια.
Μεγάλος σταυρός, μεγάλη Ανάσταση, αδελφέ μου.
Μεγάλος σταυρός, μεγάλη Ανάσταση…
Μέχρι να έρθει η Ανάσταση, λοιπόν, ας είναι το βιβλίο αυτό μια μικρή ανάσα…
Μαθήματα ζωής από τον σκύλο μου
Ανάγνωση: Χούντας, Αλέξανδρος
Επιμέλεια κειμένου: Κερασίδης, Δημοσθένης
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-645-646-6
Κλειδάριθμος, Αθήνα, 8/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Audiobook, Αρχείο σε σύνδεση, AAC
Διάρκεια: 5ω. 31λ.
Ακούστε στη JukeBooks
Περιγραφή
Πλάσματα γεμάτα αγάπη και αφοσίωση, πλάσματα που μπορούν να ενθουσιαστούν με το παραμικρό και ικανά να αντλούν ατέλειωτη απόλαυση ακόμη και από μικροπράγματα, και βέβαια πλάσματα που, ανάμεσα σε τόσα άλλα, μας διδάσκουν τη μεγάλη αξία της συγχώρεσης, οι σκύλοι δεν είναι απλώς «ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου». Είναι, ή μπορούν να γίνουν, και εξαιρετικοί δάσκαλοι, για τον καθένα από εμάς.
Αρκεί να έχουμε τα αυτιά, τα μάτια και την καρδιά μας ανοιχτά.
Ο συγγραφέας Κυριάκος Αθανασιάδης, αντλώντας από την καθημερινή εμπειρία του με τα δικά του σκυλιά, κατηγοριοποιεί τις πενήντα κυριότερες και πιο χαρακτηριστικές ιδιότητες των σκύλων, και μας δείχνει πώς μπορούμε να μάθουμε από αυτές για να έχουμε μια πιο δημιουργική, πιο παραγωγική και, εντέλει, πιο ευτυχισμένη ζωή.
Πενήντα μαθήματα ζωής για την καθημερινότητα, που αποδεδειγμένα μας βελτιώνουν σαν ανθρώπους.
Ο Κυριάκος Αθανασιάδης είναι συγγραφέας. Ζει με τη γυναίκα του, τη συγγραφέα και δημοσιογράφο Κική Τσιλιγγερίδου, στη Θεσσαλονίκη, παρέα με μία γάτα, τη Φαντομά, και τρία σκυλιά: τον Αρσέν, την Άγκαθα και τη Νουάρ. Από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος κυκλοφορούν τα βιβλία του Πήραμε σκύλο και Πήραμε (;) γάτα.
Roof Garden
Ένα εγχειρίδιο αυτογνωσίας – αυτοβελτίωσης
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-215-186-0
Κάκτος, Αθήνα, 4/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
€ 13.48 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 120 σελ.
Περιγραφή
Μέσα από μικρές, καθημερινές ιστορίες (δοσμένες άλλοτε με χιούμορ και άλλοτε με σοβαρότερο τρόπο) η συγγραφέας μάς δείχνει πώς με μια διαφορετική αντίληψη των πραγμάτων μπορούμε να αντλήσουμε ευτυχία, ηρεμία, αγάπη, όντας ευγνώμονες για όλα αυτά. Μας προτρέπει να ζούμε τη ζωή μας και όχι να είμαστε απλοί παρατηρητές της. Επίσης, μας βοηθάει να ανακαλύψουμε ποιος είναι τελικά ο «λυτρωτής» της ζωής μας.
Οι καθημερινές ιστορίες είναι άλλοτε βιωματικές και άλλοτε αντλημένες από τις εμπειρίες των πελατών με τους οποίους συν-εργάζεται η συγγραφέας μας, που κύριο επάγγελμά της είναι η Εκπαίδευση Προσωπικής Ανάπτυξης/Ηγεσίας & Σχέσεων.
Εγχειρίδιο ΑυτοΫπερασπισης
Υπερ Πλαμήδους Απολογία, Γοργία/ Οδυσσέως Κατηγορία, Μιχαήλ Γιαννικάκη
Υπερ Παλαμήδους Απολογία (τίτλος πρωτοτύπου)
Γιαννικάκης, Μιχαήλ || Γοργίας
Μετάφραση: Γιαννικάκης, Μιχαήλ
Εικονογράφηση: Γιαννικάκης, Μιχαήλ
Επιμέλεια κειμένου: Γάτη, Λίλη
Δραματοποίηση: Γιαννικάκης, Μιχαήλ
Λογοτεχνική επιμέλεια: Γάτη, Λίλη
Σκηνοθέτης: Manos, Cizek
Ερμηνευτής: Γιαννικάκης, Μιχαήλ
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-86788-3-5
Εκδόσεις Κυβέρτι, Νέα Αρτάκη, 4/2024
1η έκδ. || Νέα || Αρχαιά Ελληνική Γραμματεία / Αυτοβελτίωση
Γλώσσα: Ελληνική, Αρχαία || Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Ελληνική, Αρχαία
Ενιαία τιμή έως 16/10/2025
€ 10.60 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
62 σελ.
Περιγραφή
Το σπουδαίο κείμενο του Γοργία, Υπερ Παλαμήδους απολογία, συναντά τη σύγχρονη, σχεδόν θεατρική μετάφραση του Μιχαήλ Γιαννικάκη, και την πρωτότυπη ανακατασκευή της Κατηγορίας του Οδυσσέως του ιδίου και μετατρέπεται σε «Εγχειρίδιο ΑυτόΫπεράσπισης».
Ο Γοργίας, ως διασώστης της αλήθειας και της δίκαιης κρίσης, συγκεντρώνει τους μαθητές του για να τους δώσει μια εναλλακτική θέση υπεράσπισης όταν κάποιος κατηγορείται επ’ εσχάτων.
Η απολογία του Παλαμήδη θα χρησιμοποιηθεί και στην Απολογία του Σωκράτη σε πλήρη αλληλοσχηματισμό, για την κατηγορία ότι σπέρνει καινά δαιμόνια και διαφθείρει τους νέους…
Τα αδικαίωτα πρόσωπα της ιστορίας βρίσκουν συμμάχους… εμείς;
*Το βιβλίο περιλαμβάνει qr code με βιντεοσκοπημένο δραματοποιημένο απόσπασμα της μετάφρασης Υπέρ Παλαμήδους Απολογία, σε σκηνοθεσία/μοντάζ Manos Cizek και ερμηνεία Μιχαήλ Γιαννικάκη
Σχολείο σχέσεων
Επιμέλεια κειμένου: Τικοπούλου, Μάγδα
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-220-791-8
Διόπτρα, Περιστέρι, 4/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 31/10/2026
€ 16.60 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 520 γρ., 352 σελ.
Περιγραφή
Το Σχολείο Σχέσεων θα σου σώσει χρόνο και θα σε γλιτώσει από πολύ πόνο και απογοήτευση είτε είσαι στην αναζήτηση ενός νέου συντρόφου είτε βρίσκεσαι σε σχέση και προβληματίζεσαι.
Το έγραψα σαν να σε είχα μπροστά μου και να μιλούσαμε προσωπικά. Με τις καινούριες πληροφορίες και τις ασκήσεις που περιλαμβάνει, θα σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις ακριβώς ποια σημεία χρειάζεται να προσέξεις, να καταλάβεις τι κάνεις σωστά και τι λάθος, να ξέρεις ακριβώς τι μπορείς να ελέγξεις ή να αλλάξεις και τι όχι, και κυρίως να καταφέρεις αυτό που δυστυχώς για πολλούς θα παραμείνει ακατανόητο, άρα και ακατόρθωτο:
*Να επιθυμείς και να αγαπάς τον σύντροφό σου, αλλά να μην τον έχεις ανάγκη.
*Όσο λιγότερη «ανάγκη» έχεις κάποιον, τόσο καλύτερη σχέση μπορείς να έχεις μαζί του.
Θέλει τόλμη, αυτογνωσία και εσωτερική δουλειά για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου. Αλλά πολλές φορές χρειάζεται και κάποιος να σου σφίξει το χέρι και να πιστέψει σε εσένα. Και αυτή είναι η Μάρεα.
Νίκος Αλιάγας, Παρίσι, 2024
Γονεϊκότητα
Πλήρης οδηγός για τη σωστή ανατροφή των παιδιών
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-635-771-8
Πεδίο, Αθήνα, 2/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 12/8/2025
€ 13.90 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 224 σελ.
Απαιτείται πολύς χρόνος για να γίνεις νέος
Επιμέλεια κειμένου: Παλαμήδη, Όλγα
Αφηγητής: Μιχαλόπουλος, Νίκος
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-547-653-3
Άγκυρα, Αθήνα, 12/2023
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 28/6/2025
€ 11.90 (περ. ΦΠΑ 6%)
Audiobook, Αρχείο για καταφόρτωση (downloadable), W3C Audiobook format
Διάρκεια: 6ω. 56λ.
Περιγραφή
Κάθε φορά που ευχόμαστε σε κάποιον «Χρόνια Πολλά», εννοούμε να μπορέσει να μεγαλώσει όσο γίνεται περισσότερο. Κι όμως κάνουμε τα πάντα, όταν αυτό συμβαίνει, για να το κρύψουμε. Δεν το κατάλαβα ποτέ. Εκπαιδευόμαστε από μικρά παιδιά να είμαστε οι πρώτοι που θα κάνουμε κάτι. Μεγαλώνοντας, συνειδητοποίησα πως το σημαντικό είναι να είσαι ο τελευταίος που κάνει κάτι. Εννοώ, σε χρονική σειρά. Εννοώ, τη στιγμή που εσύ θα είσαι έτοιμος, ανεξάρτητα από την ηλικία σου, να ζήσεις ό,τι κι αν είναι αυτό που μπορεί να γεμίσει την ψυχή σου και να σε κάνει πάλι να ονειρευτείς, να επιθυμήσεις, να βάλεις στόχους, να κρατήσεις τον εαυτό σου σε τέτοιο επίπεδο, διανοητικό, ψυχικό, σωματικό, ώστε να μπορείς να τον βλέπεις μέσα σε αυτά τα όνειρα. Άλλωστε, στα είκοσι πέντε μας όλοι έχουμε κάποιο ταλέντο. Το δύσκολο είναι αυτό το ταλέντο να το έχουμε στα πενήντα, στα εξήντα, στα ογδόντα πέντε, και, γιατί όχι, στα εκατό. Και μεγαλύτερο ταλέντο απ’ το να ζούμε και να εξελισσόμαστε δεν υπάρχει.
Εσύ για ΣΕΝΑ
Η κορυφαία μορφή επανάστασης είναι η ανάληψη ατομικής ευθύνης
Αργυρού, Χριστόδουλος – Λάκης, 1968
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-9925-606-14-6
Εκδόσεις Ευγνώμων, Λευκωσία, 10/2023
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 2/4/2025
€ 18.00 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 20 εκ., 367 γρ., 260 σελ.
Σύντομη περιγραφή
Ένα βιβλίο που σκοπός του είναι η ψυχοσυναισθηματική, η πνευματική και η γνωσιακή καλλιέργεια, μέσα από την οποία ο αναγνώστης μαθαίνει να αξιοποιεί όλα τα εφόδια που έχει στη διάθεσή του, ώστε να φτάσει στον προορισμό του.
Περιγραφή
Το βιβλίο του Λάκη Αργυρού – μια αυτοβιογραφία – περιέχει όσα, ακόμα και στη μισή ποσότητα, θα αρκούσαν για να εμπνεύσουν ανθρώπους οι οποίοι εκκινούν από χαμηλούς τόνους για να τραγουδήσουν ψηλές νότες, όπως ο ίδιος. Είναι βιβλίο που περιέχει τα πάντα, αν τα πάντα είναι τα ανθρώπινα των αναγνωστών με ανυστεροβουλία και καλοπροαίρετη διάθεση για την ζωή και τους άλλους, ακόμα και τους υστερόβουλους και τους κακοπροαίρετους.
Η γραφή «όπως νιώθεις» είναι σε αυτό και σε άλλα βιβλία γραφή εφηβικών λευκωμάτων και ημερολογίων, τα οποία δεν χάνουν την αξία τους. Όσοι, όπως ο Λάκης Αργυρού, καταφέρνουν αργότερα στη ζωή να γράψουν έτσι, είναι ωφέλιμοι άνθρωποι. Υπενθυμίζουν, σε όσους θέλουν να θυμούνται, τη σημασία της ελεύθερης και χαρούμενης – όχι απαραίτητα επιτυχημένης – ζωής.
Όλα τα βιβλία κρίνονται με ένα σοβαρό κριτήριο – ευκταίο φόβητρο για κάθε συγγραφέα: Τι θα χανόταν αν δεν υπήρχε το βιβλίο; Αν ο συγγραφέας – πρώτος – δεν μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα, τότε το «τυπωθήτω» πρέπει να καθυστερήσει. Αυτό το βιβλίο ωρίμασε, ήταν έτοιμο να κυκλοφορήσει, όπως το πάντα καλοδεχούμενο βραδινό αγέρι στην πυρακτωμένη Λευκωσία το καλοκαίρι. Πολλούς θα δροσίσει, που φλέγονται. Πολλούς θα δικαιώσει αδικαίωτους… Κατευόδιο!
Ιωάννης Σ. Χριστοδούλου,
Δρ Φιλοσοφίας
Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα;
Ένας Οδηγός Διατροφικής Αυτοφροντίδας
Επιμέλεια κειμένου: Κάουλα, Βίκυ
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-5505-74-5
Ιβίσκος, Μαρούσι, 5/2023
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
€ 15.50 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 224 σελ.
Περιγραφή
Βασισμένο στην πολυετή εμπειρία ψυχοθεραπείας με ανθρώπους που πάσχουν από διατροφικά ζητήματα, το βιβλίο αυτό αναλύει σε βάθος τα συχνότερα συναισθηματικά εμπόδια στην τροφική φροντίδα του εαυτού.
Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένδειξη ότι ίσως αποσυνδέεσαι από τον εαυτό σου τρώγοντας, ότι ίσως βιώνεις εσωτερικό συναισθηματικό «κενό», το οποίο γεμίζεις με φαγητό. Τα κιλά είναι απλώς κιλά και ορίζουν έναν σωματότυπο. Η υπερφαγία, όμως, είναι μια συμπεριφορά, άσχετη με το βάρος, άσχετη με την πείνα, άσχετη με την επιθυμία του φαγητού. Είναι μια ένδειξη παρορμητικής συμπεριφοράς στην κατανάλωση φαγητού, είναι σημάδι ότι χρειάζεται να προχωρήσεις σε πιο ουσιαστικές αλλαγές στη σχέση σου με τον εαυτό σου.
Για να ξεπεράσεις τα εμπόδια αυτά, θα πρέπει να αποκτήσεις επίγνωση των προσωπικών σου εμποδίων, να δαμάσεις την ορμή στο φαγητό, να μάθεις να αφουγκράζεσαι και να κατανοείς τη συναισθηματική σου πείνα. Να αναγνωρίσεις τι εμποδίζει τη φροντίδα σου, τη φροντίδα που έχεις εσύ επιλέξει συνειδητά να προσφέρεις στον εαυτό σου. Να μπορέσεις να γίνεις πιο αποτελεσματικός στους δικούς σου τροφικούς στόχους και να νιώθεις περισσότερη αποδοχή για τον εαυτό σου και το σώμα σου. Οι τεχνικές που συνοδεύουν αυτό το βιβλίο θα σε οδηγήσουν σε μια καθημερινότητα με σωστή τροφική φροντίδα.
Ό,τι χρειάζεσαι ο υγιής εσωτερικός εαυτός σου μπορεί να σου το παρέχει.
«Έλα, θα πάμε μαζί, μαζί θα προχωρήσουμε σε πιο θρεπτικά γεύματα. Θέλω απλά να είμαστε υγιείς και να μας φροντίσω τροφικά όπως χρειαζόμαστε. Σου υπόσχομαι ότι δεν θα σε εγκαταλείψω, δεν θα αφήσω την κριτική να σε πληγώσει. Και όταν θα έχεις μια τροφική επιθυμία θα τη σέβομαι και δεν θα σε τιμωρώ».
Το βιβλίο προσφέρει κατανόηση, εργαλεία και ιδέες για όσους δυσκολεύονται στον έλεγχο της τροφής τους, καθώς και για επαγγελματίες που ασχολούνται με τη διαταραγμένη σίτιση όπως διαιτολόγοι, ψυχολόγοι, ψυχίατροι.
Άνευ
Ένας χρήσιμος οδηγός για να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με το αλκοόλ και να συναντήσεις την αλήθεια σου
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-615-575-8
Αρμός, Αθήνα, 2/2023
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
€ 15.00 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 372 γρ., 240 σελ.
Περιγραφή
Ένας χρήσιμος οδηγός για να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με το αλκοόλ και να συναντήσεις την αλήθεια σου
Θέλεις να εξερευνήσεις ποια είναι η σχέση σου με το αλκοόλ;
• Αναρωτιέσαι συχνά αν πίνεις παραπάνω από όσο πρέπει;
• Νιώθεις συχνά κουρασμένος/η, χωρίς ενέργεια και δεν ξέρεις γιατί;
• Συχνά αποφασίζεις να μην πιεις, αλλά τελικά υποκύπτεις και πίνεις έστω και ένα;
• Είσαι έτοιμος/η να βάλεις αυτή τη σχέση στο μικροσκόπιο και να ανακτήσεις το 100% των ικανοτήτων σου;
Το Άνευ είναι εδώ για να γνωρίσεις ακριβώς τι ρόλο παίζει το αλκοόλ στη ζωή σου, να επανεξετάσεις παγιωμένες απόψεις που μπορεί να μη σε εξυπηρετούν πια και να δεις πώς οι υγιεινοί τρόποι έκφρασης και διασκέδασης μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις αυτό το high χωρίς να βλάπτεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Είσαι έτοιμος/η να γνωρίσεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου;
Τα παιδιά μας, οι καθρέφτες μας!
Επιμέλεια κειμένου: Τσιτωνάκη, Μαρία
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-02-2544-0
Μίνωας, Αθήνα, 1/2023
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
€ 15.50 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 200 σελ.
Περιγραφή
✷ Τι μπορούμε να μάθουμε από τα παιδιά μας;
✷ Mήπως τα παιδιά μας μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι δάσκαλοι όσον αφορά την εξέλιξη, την ισορροπία και ευτυχία μας, αν είμαστε ανοιχτοί να τα κατανοήσουμε
και να τα αποδεχτούμε όπως είναι;
Η Τζίνα Γ. Θανοπούλου, Ed.M., M.A., Harvard University, Συμβουλευτική Ψυχολόγος με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση τραυματικών γεγονότων στη ζωή παιδιών, εφήβων, γονέων, ζευγαριών και οικογενειών, αναλύει σε αυτό το βιβλίο τις αξίες της Συναισθηματικής Νοημοσύνης που πρέπει να υιοθετήσουν οι γονείς για να εμπνεύσουν τα παιδιά τους, σε μια εποχή πολλαπλών προκλήσεων, ώστε να φέρουν ισορροπία, εξέλιξη και ευτυχία στη ζωή τους.
Η ιδιαιτερότητα αυτού του βιβλίου έγκειται στο ότι δεν βασίζεται μόνο σε όσα μπορούν να διδάξουν οι γονείς στα παιδιά τους, αλλά στο τι μπορούν να διδαχθούν οι γονείς από τα παιδιά τους για τη χαρά και την ουσία της ζωής.
Από τα βασικά μαθήματα στα οποία εστιάζει η ψυχολόγος-συγγραφέας είναι ότι οι γονείς πρέπει να κατανοήσουν ότι είναι οι Καθρέφτες των παιδιών τους, καθώς τα παιδιά «κάνουν ό,τι κάνουν οι γονείς τους και όχι μόνο ό,τι λένε». Με αυτό τον τρόπο οι γονείς μπορούν να προσδιορίσουν ορθότερα τη συμπεριφορά, το ήθος και τη μελλοντική τους εξέλιξη, ώστε να βελτιώσουν τη δική τους ζωή αρχικά αλλά και να εξασφαλίσουν την ισορροπημένη ζωή των παιδιών τους.
111 ερωτήσεις
Που οι απαντήσεις τους θα αλλάξουν τη ζωή σου!
Τσέλιος, Δημήτρης, καθηγητής ΤΕΙ
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-5805-00-5
The Law of Success Publishing, Θεσσαλονίκη, 2023
1η έκδ. || Νέα || Ένα εργαλείο ενδοσκόπησης και αυτοανάλυσης.
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
€ 15.40 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 256 σελ.
Περιγραφή
Το βιβλίο που κρατάς αυτή τη στιγμή στα χέρια σου δημιουργήθηκε μέσα από την ανάγκη μου να μοιραστώ μαζί σου ένα από τα «εργαλεία» που έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην προσωπική μου ανάπτυξη.
Οι ερωτήσεις του είναι κάποιες από τις εκατοντάδες ερωτήσεις που έθεσα τον εαυτό μου, προκειμένου να δημιουργήσω το προσωπικό μου μονοπάτι προς την Αυτογνωσία, να ανακαλύψω τη δική μου Αλήθεια, να οδηγηθώ στην Ιθάκη μου.
Οι Απαντήσεις που θα δώσεις, είναι θέμα χρόνου να σε οδηγήσουν στη δική σου Αλήθεια και στην προσωπική σου Ιθάκη…
Οι ερωτήσεις, όπως θα διαπιστώσεις διαβάζοντας το βιβλίο είναι δομημένες σε θεματικές ενότητες προκειμένου να συνδέονται μεταξύ τους και να αποτελούν συγκοινωνούντα δοχεία.
Σου παραθέτω λοιπόν 111 Ερωτήσεις που έθεσα στον εαυτό μου πριν από λίγα χρόνια και οι απαντήσεις που έδωσα, άλλαξαν τη ζωή μου!
Γιατί όχι και τη δική σου;
Ελπίζω ότι αυτό το βιβλίο θα σας προσφέρει σημαντικές αναζητήσεις και θα δρομολογήσει εξελίξεις. Ας ανατρέψουμε τις συνήθειες, ας εξερευνήσουμε τα πιο βαθιά μας όνειρα και ας ενώσουμε τη σοφία με τη δράση.
