Νέες κυκλοφορίες από την αρχή του 2024 – 2ο μέρος
Ζήστε τη ζωή χωρίς ενοχές!
Εισάγοντας συνειδητότητα στην προσωπική συνείδηση
Live a Guilt-Free Life! : Bringing Consciousness to Conscience (τίτλος πρωτοτύπου)
Μετάφραση: Κυριαζής, Γιώργος
Επιστημονική επιμέλεια: Βαγιακάκος, Νικόλαος Μ.
ISBN: 978-618-5340-39-1
Αλφάβητο Ζωής, Αθήνα, 8/2024
1η έκδ. || Νέα || Σειρά: Αυτο-Ανάπτυξη
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 1/2/2026
€ 15.90 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 250 γρ., 120 σελ.
τ. 1
Σύντομη περιγραφή
Πρακτικό, βιωματικό, με ασκήσεις και γραμμένο σε καθημερινή, αλλά επαγγελματική γλώσσα, το συνοπτικό αυτό βιβλίο είναι εξαιρετικά χρήσιμο για κάθε συνειδητό ενήλικα. Είναι όμως και ένα “διαμαντάκι” στα χέρια των επαγγελματιών αρωγών της ψυχικής υγείας και των ψυχοθεραπευτών, κάθε προσέγγισης.
Περιγραφή
Τις περισσότερες φορές η ενοχή βιώνεται ως ένα «κακό», αδιαφοροποίητο συναίσθημα στο στομάχι. Δεν είναι ούτε πόνος ούτε φόβος, αλλά ένα μείγμα από όλα αυτά και πολλά άλλα. Οι σκέψεις πάνε κι έρχονται μπερδεμένες στο νου. Τις περισσότερες φορές εκφράζονται ως ένα συνονθύλευμα εσωτερικών φωνών. Κάποιες κατηγορούν και καταδικάζουν. Άλλες αναζητούν δακρύβρεχτα ή επιθετικά κάποιες δικαιολογίες για τις δικές τους παραλήψεις.
Όλα αυτά αποδυναμώνουν. Τα αισθήματα ενοχής αποτελούν βάρος. Αυτό κυμαίνεται από ήπιο άγχος έως σοβαρή κατάθλιψη και κίνηση προς την αυτοκτονία. Αντί να μας ωθούν σε δράση, τα συναισθήματα ενοχής μας παραλύουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ενοχή είναι τόσο άβολη. Ως φέροντες την ύπαρξή της, θα θέλαμε να απαλλαγούμε από αυτό το συναίσθημα με κάθε δυνατό τρόπο. Προσπαθούμε να το καταπιέσουμε και να το καταστείλουμε. Αυτή είναι η φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση.
Σε αυτό το βιβλίο, δεν αποφεύγουμε την ενοχή, αλλά την αντιμετωπίζουμε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Κοιτάζουμε τις ρίζες, τα κλαδιά και τους «καρπούς» της. Την προβλέπουμε σαν μια εποχή του χρόνου, επαναλαμβανόμενη κάθε φορά, αλλά με διαφορετικά «καιρικά» φαινόμενα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ενοχές και τα αισθήματα ενοχής, αποκτώντας νέες προσωπικές επιγνώσεις για να απαλλαγείτε από αυτές με φυσικό τρόπο!
Outlive
Η επιστήμη και η τέχνη της υγείας και μακροζωίας
Outlive : The Science and Art of Longevity (τίτλος πρωτοτύπου)
Attia, Peter, Dr. || Gifford, Bill
Μετάφραση: Μπαρουξής, Χρήστος
Επιμέλεια κειμένου: Οικονομίδου, Μαρία
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-220-671-3
Διόπτρα, Περιστέρι, 3/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 30/9/2025
€ 19.89 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
17 x 24 εκ., 480 σελ.
Σύντομη περιγραφή
Ένας επαναστατικός οδηγός από τον Dr. Peter Attia και τον Bill Gifford για την επιστήμη και την τέχνη της υγείας και μακροζωίας. Μια άλλη ματιά στην ιατρική για να ζήσουμε καλύτερα και περισσότερο.
Περιγραφή
ΖΗΣΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ
Στα τριάντα πέντε του ο ειδικός της μακροζωίας Dr. Peter Attia ήταν κολυμβητής μεγάλων αποστάσεων που είχε διασχίσει θαλάσσια περάσματα όπως το Κανάλι της Καταλίνα. Όμως εντελώς ανέλπιστα θα διαπίστωνε ότι δεν είναι υγιής και ότι υπήρχε μεγάλη πιθανότητα να πεθάνει πρόωρα από καρδιοπάθεια. Η εμπειρία αυτή τον έκανε να αναζητήσει τα μυστικά της μακροζωίας: πώς και γιατί πεθαίνουμε και πώς μπορούμε να καθυστερήσουμε ή και να αποτρέψουμε τις χρόνιες παθήσεις που προκαλούν τους περισσότερους θανάτους, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος, η νόσος του Alzheimer και ο διαβήτης τύπου 2.
Σε αυτό το ριζοσπαστικό μανιφέστο μακροζωίας και ευζωίας ο Dr. Attia εξηγεί πώς το ταξίδι του τον έκανε να αναθεωρήσει την προσέγγισή του στην ιατρική και την περίθαλψη. Παρά τις επιτυχίες της η συμβατική ιατρική δεν έχει σημειώσει ιδιαίτερη πρόοδο στην καταπολέμηση των ασθενειών της γήρανσης. Συχνά οι θεραπευτικές παρεμβάσεις γίνονται πολύ αργά για να έχουν αποτέλεσμα, επεκτείνοντας τη διάρκεια ζωής εις βάρος της διάρκειας υγείας, δηλαδή της ποιότητας ζωής του ασθενούς. Ο Dr. Attia πιστεύει ότι πρέπει να αντικαταστήσουμε αυτό το παρωχημένο πλαίσιο εργασίας με μία εξατομικευμένη, προ-ενεργή στρατηγική μακροζωίας όπου ενεργούμε τώρα, αντί να περιμένουμε την εμφάνιση των παθήσεων. Δεν πρόκειται για «biohacking», αλλά για μία στρατηγική, επιστημονική προσέγγιση στην επέκταση της διάρκειας ζωής που ταυτόχρονα βελτιώνει τη σωματική, γνωστική και συναισθηματική υγεία. Στόχος του Dr. Attia δεν είναι να σας πει τι να κάνετε αλλά να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να σκέφτεστε μακροπρόθεσμα την υγεία ώστε να δημιουργήσετε το καλύτερο πλάνο μακροζωίας για εσάς.
Η διάρκεια ζωής και υγείας είναι πολύ πιο εύπλαστες από ό,τι πιστεύουμε. Τώρα είναι δυνατόν να χαράξετε μια νέα καμπύλη ζωής που θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε τις προσδοκίες σας και θα κάνει κάθε δεκαετία καλύτερη από την προηγούμενη.
Η τέχνη να ξεχωρίζεις
Ένας πρακτικός οδηγός για πετυχημένες διαπροσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις
The art of social excellence (τίτλος πρωτοτύπου)
Μετάφραση: Νάτση, Αγγελική
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-03-3956-7
Μεταίχμιο, Αθήνα, 2/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 27/8/2025
€ 16.60 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
14 x 21 εκ., 352 σελ.
Σύντομη περιγραφή
Βελτιώστε τις κοινωνικές σας δεξιότητες ακολουθώντας τις συμβουλές αυτού του βιβλίου.
Περιγραφή
Μεταφράζεται σε 15 γλώσσες
Ελάτε πιο κοντά στους στόχους σας
κατακτώντας τα μυστικά της επικοινωνίας
Αξιοποιώντας τις τεχνικές που σας δίνει ο πετυχημένος συγγραφέας Henrik Fexeus, θα καταφέρετε να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και να αποκτήσετε την προσωπική και επαγγελματική ζωή που σας αξίζει.
Στο βιβλίο ο Henrik Fexeus συνδυάζει την εξειδικευμένη γνώση του και τα πορίσματα των ψυχολογικών ερευνών για να δημιουργήσει έναν πλήρη οδηγό κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Καλύπτει τα πάντα: από το πώς να ξεπεράσουμε τον φόβο να μιλήσουμε σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων, στο πώς να διαπρέψουμε στον εργασιακό χώρο και να κερδίσουμε μια λογομαχία με τον/τη σύντροφό μας.
Αναλύει λεπτομερώς διάφορες ρητορικές στρατηγικές και παρέχει χρήσιμα βήματα και λίστες ώστε να ελέγχει ο αναγνώστης την πρόοδό του σε μια κοινωνική συνάντηση.
Η κοινωνική δεξιότητα δεν έχει να κάνει με τον αριθμό των ημερήσιων κοινωνικών επαφών, αυτό που έχει σημασία είναι η ποιότητα αυτών των επαφών. Αν είναι οικείες, ζεστές και υποστηρικτικές. Άνθρωποι που βρίσκονται σε σχέση, έχουν οικογένεια, φίλους, ανήκουν σε κοινωνικές ομάδες και συμμετέχουν σε δίκτυα αναρρώνουν γρηγορότερα και ζουν περισσότερο. Η κοινωνικότητα είναι, απλούστατα, στενά συνδεδεμένη με τη μακροζωία.
Απόσπασμα από το βιβλίο
Η δύναμη του γέλιου
Το καθημερινό γέλιο χαρίζει υγεία, ευεξία και μακροζωία
The laughter effect : How to build joy, resilience and positivity in your life (τίτλος πρωτοτύπου)
Μετάφραση: Τσιρωνά, Μαρία
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-960-633-084-1
σοφία A.E., Θεσσαλονίκη, 5/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Γλώσσα πρωτοτύπου: Αγγλικά
Ενιαία τιμή έως 2/11/2025
€ 16.00 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Χαρτόδετο
300 σελ.
Περιγραφή
Εμπλουτίζοντας το βιβλίο της με εύκολες ασκήσεις και πρακτικές, με ιστορίες και αναφορές από όλο τον κόσμο, η Ρος Μπεν-Μοσέ αναδεικνύει την καθολική Δύναμη του Γέλιου στο να κάνει τη ζωή πιο όμορφη, με λιγότερο στρες, με χιούμορ, ελαφρότητα και χάρη.
Η Δύναμη του Γέλιου θα δημιουργήσει μια θετική αλλαγή στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, στον τρόπο που ανταποκρίνεστε στον κόσμο και στον τρόπο που ο κόσμος ανταποκρίνεται σε εσάς. Θα αφυπνίσει τόσο το εσωτερικό όσο και το εξωτερικό σας χαμόγελο.
Η εγγονή της Σταχτοπούτας
Μια ιστορία αυτογνωσίας για κορίτσια κάθε ηλικίας
Αλεβιζοπούλου, Έλενα || Πανούριος, Στρατής
Επιμέλεια κειμένου: Καραλής, Ρήγας
Κυκλοφορεί
ISBN: 978-618-5724-45-0
Key Books, Αθήνα, 3/2024
1η έκδ. || Νέα
Γλώσσα: Ελληνική, Νέα
Ενιαία τιμή έως 7/9/2025
€ 11.00 (περ. ΦΠΑ 6%)
Βιβλίο, Σκληρόδετο
12 x 17 εκ., 112 σελ.
τ. 1
Περιγραφή
« Όλοι είναι πρίγκιπες και πριγκίπισσες και στην πραγµατική ζωή».
« Αυτό πώς γίνεται;»
« Όλοι οι άνθρωποι έχουν ένα βασίλειο που τους περιµένει να το κυβερνήσουν».
« Και ποιο είναι αυτό;»
« Ο εαυτός τους, µικρή µου. Ο εαυτός τους, που είναι το πιο µεγάλο βασίλειο που θα µπορούσαν να κυβερνήσουν ποτέ».
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα κορίτσι και µια γιαγιά που τους άρεσε να διαβάζουν τα παραµύθια του πρωινού.
Το κορίτσι ήταν η εγγονή της γιαγιάς, που κάποτε κι αυτή ήταν κορίτσι και ήταν η εγγονή µιας γιαγιάς.
Γεµάτη µε απίστευτη λαχτάρα για ζωή, H εγγονή της Σταχτοπούτας µάς καλεί να ανακαλύψουµε βαθύτερες έννοιες και αλήθειες µέσα από ένα κλασικό παραµύθι
που διαβάζεται από γιαγιάδες σε εγγονές ανά τους αιώνες.
Η ιστορία της Σταχτοπούτας αποτελεί ένα µοναδικό ταξίδι αυτογνωσίας για κορίτσια κάθε ηλικίας, κάθε εποχής…
