Η Μελαγχολία του Σεπτέμβρη…

Της Σοφίας Μαθιουδάκη*

Ο Σεπτέμβρης είναι ένας μήνας με ιδιαίτερη ατμόσφαιρα. Καθώς το καλοκαίρι τελειώνει, οι διακοπές γίνονται ανάμνηση, και η καθημερινότητα επιστρέφει, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε μια μελαγχολία να μας κυριεύει. Αυτή η αίσθηση είναι απολύτως φυσιολογική και, το πιο σημαντικό, δεν υπάρχει λόγος να την κρύβουμε κάτω από το χαλάκι….
Η αλλαγή των εποχών φέρνει φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα και το μυαλό μας. Οι ημέρες αρχίζουν να μικραίνουν, η θερμοκρασία πέφτει και οι υποχρεώσεις αυξάνονται. Αυτό, συνδυασμένο με την αίσθηση ότι κάτι όμορφο τελείωσε, δημιουργεί τη μελαγχολία που συνδέεται τόσο συχνά με τον Σεπτέμβρη.
Όμως, αυτή η μελαγχολία δεν είναι κακή! Αντίθετα, είναι μια ευκαιρία να επαναξιολογήσουμε τη ζωή μας, να ανασυγκροτηθούμε και να σχεδιάσουμε νέα ξεκινήματα. Όπως τα φύλλα πέφτουν από τα δέντρα για να κάνουν χώρο για νέα ανάπτυξη, έτσι και εμείς μπορούμε να αφήσουμε πίσω το παλιό και να εξελιχθούμε αγκαλιάζοντας τις νέες προκλήσεις.

Πώς να Διαχειριστείτε τη Μελαγχολία του Σεπτέμβρη

• Αποδεχτείτε τα Συναισθήματά σας: Το πρώτο βήμα για να διαχειριστείτε αυτή την περίοδο είναι να αναγνωρίσετε ότι η μελαγχολία είναι φυσιολογική και αναμενόμενη. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αισθάνεστε ενοχές ή να πιέζεστε να νιώθετε συνεχώς ευτυχισμένοι.
  Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα προς τη λύτρωση.
  
• Βρείτε Ομορφιά στο Φθινόπωρο: Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του την ομορφιά της αλλαγής. Οι χρυσαφένιες και κόκκινες αποχρώσεις της φύσης, η δροσιά στον αέρα, ακόμη και η ανακούφιση από τη ζέστη του καλοκαιριού είναι κομμάτια αυτής της εποχής που μπορούμε να εκτιμήσουμε. Εστιάστε στην ομορφιά που βρίσκεται γύρω σας και αφήστε την να αναπτερώσει το ηθικό σας.
  
• Θέστε Νέους Στόχους: Ο Σεπτέμβρης είναι ιδανικός μήνας για νέα ξεκινήματα. Οι σχολικές χρονιές αρχίζουν και οι ρυθμοί της ζωής επαναπροσδιορίζονται. Είναι η κατάλληλη στιγμή να αναλογιστείτε τους στόχους σας, να θέσετε νέες προκλήσεις ή να σχεδιάσετε την εξέλιξή σας, επαγγελματικά ή προσωπικά.
  
• Μικρές Καθημερινές Χαρές: Βρείτε μικρές στιγμές ευτυχίας στην καθημερινότητά σας. Μπορεί να είναι ένας περίπατος στη φύση, ένας καφές με φίλους ή ένα βιβλίο που πάντα θέλατε να διαβάσετε. Αυτές οι μικρές χαρές μπορούν να μετατρέψουν την καθημερινότητα σε πηγή θετικής ενέργειας.
  
• Ασχοληθείτε με κάτι Δημιουργικό: Η δημιουργικότητα μπορεί να είναι η καλύτερη διέξοδος για να απελευθερώσετε το άγχος και τη θλίψη. Είτε είναι το γράψιμο, η ζωγραφική, η μαγειρική ή οτιδήποτε σας εμπνέει, αφιερώστε χρόνο σε κάτι που θα σας δώσει χαρά και θα σας κρατήσει δημιουργικούς.
  
• Κρατήστε μια Σύνδεση με το Καλοκαίρι: Μπορεί να έφυγε το καλοκαίρι, αλλά οι αναμνήσεις και τα συναισθήματα που φέρει παραμένουν. Ανατρέξτε στις φωτογραφίες των διακοπών, μοιραστείτε εμπειρίες με φίλους και θυμηθείτε πόσο χαρούμενοι ήσασταν. Αυτή η νοσταλγία μπορεί να γίνει πηγή θετικής σκέψης, όχι απογοήτευσης.

   Η μελαγχολία του Σεπτέμβρη, αντί να μας αποθαρρύνει, μπορεί να γίνει μια υπενθύμιση της δύναμής μας να προσαρμοζόμαστε και να συνεχίζουμε. Το φθινόπωρο, με τη μοναδική του αίσθηση αλλαγής, είναι μια υπέροχη ευκαιρία να ξαναβρούμε τον εαυτό μας και να χτίσουμε τα θεμέλια για το μέλλον μας. Η μελαγχολία δεν είναι παρά ένα μικρό διάλειμμα, ένα βήμα πίσω που μας προετοιμάζει για ένα πιο δυναμικό βήμα μπροστά.

Κάθε φθινόπωρο είναι μια νέα αρχή, και αυτή τη φορά μπορεί να είναι η δική σας ευκαιρία για κάτι πραγματικά υπέροχο.

     Η Σοφία Μαθιουδάκη είναι από το Ηράκλειο Κρήτης και είναι Life Coach, NLP Practitioner, πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων και συγγραφέας του βιβλίου “Η ζωή είναι τέχνη“. Για 24 χρόνια εργαζόταν στο χώρο των Μ.Μ.Ε. και τα τελευταία 8 χρόνια στο χώρο του Coaching, της προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης.
      Δηλώνει ένθερμη υποστηριχτής της Δια Βίου Μάθησης έχει παρακολουθήσει δεκάδες επιμορφώσεις, σεμινάρια και συνεχίζει …. Με σκοπό να εξελίσσεται και με περισσότερες γνώσεις στη φαρέτρα της να υποστηρίζει τους ανθρώπους να ζουν με ισορροπία, γαλήνη και πληρότητα!          

   Η αγαπημένη της φράση ανήκει στον Ν. Καζαντζάκη: « Έχεις τα πινέλα έχεις τα χρώματα ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα ».

 Μας λέει χαρακτηριστικά: Το Life Coaching είναι απόλυτα εναρμονισμένο με την ηθική, τις αρχές και τις αξίες μου. Έχει όλα εκείνα τα εργαλεία που σε κινητοποιούν, σου δίνουν όλη την υποστήριξη και την ενδυνάμωση που χρειάζεσαι για να απελευθερώσεις όλο το δυναμικό σου, να αναγνωρίσεις τις δυσλειτουργικές σου πεποιθήσεις και με πίστη στις ικανότητες και τα θέλω σου, να δημιουργήσεις τις συνθήκες για να προοδεύσεις, να εξελιχθείς και να πραγματοποιήσεις τα όνειρα σου.

       Τα όνειρα δεν είναι πολυτέλεια, είμαστε εμείς και οφείλουμε να τα ζήσουμε, με πίστη, αγάπη και δράση!

Όλοι μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε, χρειάζεται μόνο να πιστεύουμε σ ’εμάς και τις ικανότητες μας.
Είναι υπέροχο να συμμαχείς με ανθρώπους ώστε να μπορούν να κάνουν τα όνειρα τους πραγματικότητα και αυτό είναι το δικό μου όνειρο!
Είμαι πεπεισμένη δε ότι σε αυτή τη ζωή δεν θα μπορέσουμε να γίνουμε “τέλειοι” μπορούμε όμως να γίνουμε ευτυχισμένοι!